日頃の生活習慣が大切です

十年以上前に、鍼の先生から教わった内容を覚書として記載します。

下記内容は、「先生曰く」の内容なので、誤っているかもしれません。

そのことを重々承知いただき、興味がある方だけがお読みください。

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日頃の生活習慣が大切です

特に、水の取り過ぎは、膀胱・腎を悪くします

お腹の冷えは、膀胱・腎・ホルモンの働き・腸を悪くします

膀胱・腎を悪くするとボケ、よくすると美肌

予防と健身に、皆さん気をつけましょう

生活習慣

①足袋・足袋ソックスを履く

足を親指と、子供の指に分ける（１と４にわけます）

足が親指重心になり、土踏まずを使うので、膝・腰の負担を軽くし、

足がむくまず、疲れにくくなる

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②歩き方

親指を使うと、頭の指なので、頭・肝臓・脾臓を刺激します

親指を、かかとから親指で、使って歩くと、モデル歩きになります

③エアコンの温度

夏は、クーラーを、27℃から28℃

冬は、暖房を21℃から23℃

（外気との差をつけると、血行を悪くし、心臓に負担がかかる）

④温かい飲み物

温かい、飲み物を飲むと血行がよくなり美肌効果

⑤飲み水

飲み水は、１日、３・４杯600から800cc(朝・昼・夜）

米の水・味噌汁・野菜・果物・空気中の水も含めて１日１Lです

⑥水分の取り過ぎ注意

水分の取り過ぎは、顔のむくみ・足のむくみになります

⑦お風呂は首までつかる

お風呂に入り、首までつかて下さい

夏も、お腹が、氷のように、冷えているのと、早く足を温める為、

首までつかる（４０℃から４２℃）

腰湯で、長風呂は駄目（頭に、のぼせやすくなるから）

シャワーは駄目（手足が温まらないから）

⑧お風呂から出る時は、水をかける

お風呂からでる時は、水をかける

温まると、毛穴が開くので、毛穴を早く閉じる為

頭・顔　胸・手足に水をかけましょう

（冬は温度差で、倒れることがあるから）

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タビックスの広告以外、鍼の先生からの教えをそのまま載せています。

本当かどうかわかりませんが、私は心に留めておこうと思っています。